Certezas.

"Tu és o oásis calmante, na profundeza da minha confusão"

Sol, calor e biquínis.

Eu sou aficionada por bikinis, fatos de banho, tríquinis ou o que lhes queiram chamar, tanto quanto sou apaixonada pelo Verão! Começa agora a chegar às lojas um cheirinho daquilo que serão as colecções veranis e eu vou espreitando assim muito de relance, tal qual os flashes de sol de que os últimos dias nos têm presenteado. Sim, porque a minha relação com os bikinis não se pode tornar já demasiado séria sob pena de um verão tão tardio como o do passado em que os bikinis pouco viram a luz do dia, pobrezinhos... Quanto às marcas de bikinis que uso, já passei por muitas fases e alguns dos meus bikinis já têm uns bons aninhos, verdade seja dita. Antes optava por marcas mais caras, porém, vim a comprovar que os bikinis duravam tanto ou tão pouco quanto outras brands bem mais económicas e foi então que descobri os biquínis da H&M e, resultado, nunca mais larguei! Continua a surpreender-me colecção pós colecção e esta não é excepção. Que maravilha de cortes, padrões e cores e com uma excelente relação qualidade-preço! 

*Estado de espírito: ando farta de lojas e centros comerciais, por isso, H&M, despacha aí a abertura da loja online, existe pessoal desesperando!

Summer bodies are made all year round!

Desengane-se quem pense que os corpos tonificados que vemos passear pela praia no verão foram feitos dois ou três meses antes da chegada do calor... Não venho para aqui falar sobre genética, nem sobre as sortudas que nascem com corpos de modelo sem terem de fazer o mínimo esforço. Eu, pertenço ao grupo das não abonadas que se roem de inveja quando vêm essas meninas... Mas, como há sempre um lado positivo na coisa, o facto de não ter nascido com genes de super modelo faz de mim uma pessoa muito mais saudável porque me preocupo, permanentemente, com a alimentação saudável e equilibrada e com a prática de exercício físico. Desde pequenina que o exercício marcou presença na minha vida: ballet (durante 9 anos), natação, atletismo, badminton, ginásio, corrida... Assim sendo, acho difícil imaginar-me a passar mais de dois dias sem deixar os poros do meu corpo expulsarem as toxinas acumuladas. Juntando ao exercício, há a alimentação. Aos 15 anos, comecei a minha preocupação mais séria com a alimentação, até que se tornou séria de mais... Após um ponto de viragem, cheguei ao equilíbrio que é onde estou agora mesmo. Eu gosto muito de comer e gosto principalmente do facto de poder não me privar de nada. Hoje, existem imensas receitas e produtos saudáveis com os quais podemos trabalhar na cozinha que, no final, resultam em excelentes refeições. É preciso imaginação e um pouco de investigação para descobrir pequenas grandes maravilhas! Eu tenho umas dicas que sigo há já bastante tempo e que resultam bem comigo:

1) A minha refeição favorita do dia é o pequeno-almoço, assim sendo, reforço mais um bocadinho mas, sempre dentro do registo saudável (Ex. pão de centeio integral com compota de morango sem açúcar + chá de menta + meio mamão com sementes de chia e 1/4 barra atkins de chocolate negro. PS: porque é o meu pós-treino.)

2) Outro truque é reduzir as calorias do jantar, opto, geralmente, por uma sopa ou salada com ovo cozido. Atenção: nunca NÃO jantar! O jantar é importante para manter o metabolismo acelerado e para preparar o nosso corpo para o descanso sem que existam picos de glicemia. Perde-se muito mais em não jantar do que em jantar algo saudável e leve.

3) Seguir um plano de treino. Eu opto por fazer um calendário semanal em que 3 dias da semana treino força, mais vocacionado para a vertente do desenvolvimento muscular, outros 3 dias treino cardio e, no dia de "descanso", opto por uma sessão mais alargada de alongamentos, junto com um pouco de meditação ou yoga.

4) Beber muita água. Um dos truques que uso é, em dias alternados, juntar sumo de limão à garrafa de água de 1,5l para ir bebendo durante o dia. Faço-o dia sim dia não para que não haja uma sobrecarga dos rins já que o limão é extremamente diurético. Bebo, diariamente, entre 2l a 2,5l de água.

5) Não fazer dieta! Quando o termo dieta for banido definitivamente, existirá uma muito menor taxa de obesidade e as pessoas aperceberão-se que existe um lado positivo e muito, muito importante para a saúde, relacionado com a prática de um estilo de vida activo e pensado. Para quê complicar? Para quê restringir de uma forma doentia calorias quando o segredo da felicidade e bem-estar geral está no equilíbrio!? 

6) Cheat meal. Eu concordo,  com a realização, uma vez de 10 em 10 dias (este é a periodicidade com que realizo, poderão existir outras mais adequadas, depende do caso específico de cada um)  de uma cheat meal. Atenção que não falei em cheat day, mas sim numa refeição em que podemos sair do registo "100% clean" e saborear um ou dois pratos diferentes com todo o prazer que a comida pode proporcionar. Faz, para mim, todo o sentido! Ainda para mais, está cientificamente comprovado que tal tem um impacto significativo no incremento do metabolismo e acaba por revelar-se bastante interessante o seu efeito. Funciona como um "abanão" à dieta certinha ,o que resulta num boost para a perda de gordura a longo prazo.

Seis dicas interessantes para quem quer ser SAUDÁVEL.

A chave é o equilíbrio.

#Para hoje

A inspiração tem andado totalmente focada, nos últimos dias, num trabalho de investigação que estou a desenvolver no âmbito da disciplina de Direito da Família. Estou muito empenhada em fazer um bom trabalho porque é, de facto, uma cadeira que me é muito querida e, quem sabe, não será essa, futuramente, a minha área de especialização. Assim sendo, o tempo escasseia e não tenho conseguido actualizar o blog diariamente. A partir da próxima sexta o PureVetra volta ao normal! É difícil fazer escolhas e eu sinto estar a fazer a correcta e, mais tarde, espero partilhar convosco os frutos do meu trabalho.

Aqui fica as inspirações que, nestes dias de foco absoluto na investigação, tanto me têm ajudado a não sair de casa de jeans e camisola de capuz every day... 

Dreaming about the weekend.

Cinema.

Eu e o A. devoramos filmes. É a mais verídica das constatações.Qualquer momento é oportuno para nos deitarmos, bem agarradinhos, no sofá ou na cama, a ver um bom filme. O programa predilecto de domingo à tardinha é, exactamente, este, durante todo o Inverno. Eu, ainda vejo mais um ou outro durante a semana, quando sinto falta de tempo de qualidade. Ver um filme é lazer puro e, em simultâneo, uma forma muito interessante de adquirirmos ensinamentos e conhecimentos importantes. E, verdade seja dita, não há nada de mais terapêutico do que estar deitado, coberto com uma manta bem quentinha, a beber uma chávena de chá e a a ouvir a chuva bater na janela, enquanto vemos um bom filme!

Aqui fica a lista de 5 filmes de entre as centenas que adoro. Cinco, parece-me um número simpático para iniciar a temática do cinema aqui no blogue. Ora, vamos lá!

1 .I am Sam

Eu podia começar esta lista com qualquer outro filme. Mas, o "I am Sam", é "O filme" que nos marca para a vida. Possivelmente, porque toca num conjunto de sensíveis pontos para os quais a nossa sociedade ainda não está preparada: a deficiência, as responsabilidade parentais das pessoas com deficiência e a luta para o sistema judicial se aperceber que as pessoas deficientes não têm de ser tratadas como anormais ou incapazes para toda e qualquer actividade. É um filme muito, muito bonito. 

2. Cowspiracy

Já aqui falei sobre ter deixado de comer carne e sobre o quão a minha vida mudou depois de ter tomado essa decisão. O Cowspiracy vem mostrar o lado negro, aquele que todos conhecem mas que ninguém quer crer, nem mesmo as ONG´s de índole ambiental. Eu acredito, como sempre acreditei, que não haverá retorno se não mudarmos os nossos hábitos, depressa, muito depressa... Vale a pena ver! E vale a pena reflectir!

3. A origem

Um filme de génio. Perfeitamente idealizado e com um elenco de excelência que dá vida a este impressionante espectáculo. É maravilhoso (eu passei o filme inteiro a repetir isto...) como conseguiram desenvolver um tema tão pouco explorado, como o sonho e as ideias, e fazer um filme desta magnitude. Façam o favor de ver, não se arrependerão!

4. Bad Grandpa

Se querem rir até não poder mais ou se precisam de rir até não poder mais,  não pensem duas vezes e vejam este filme! É tão ridículo que se torna genial! Não sei dizer-vos ao certo já quantas vezes o vi, mas uma coisa é certa: é uma verdadeira terapia, de riso! Por isso, bora lá alegrar os nosso dias e ver o "Bad Grandpa".

5.Hachiko 

Last but not least, o "Hachiko". Independentemente de serem apaixonados por animais, como eu sou, ou não é um filme que não vos vai passar ao lado. É impossível ser indiferente a uma história de amor tão bonita entre um cão e o seu dono. Muito bem realizado, um bonito filme.

Lema.

#Para hoje.

O "#Para hoje" é a rubrica que surge hoje no blogue. Destina-se aos dias de inspiração difícil que acabam com o quarto coberto de roupa experimentada mas que por algum motivo ridículo decidimos que: não nos fica bem, é parecida com a do dia anterior, está amarrotada, tem uma nódoa, nos faz gorda, nos tira as curvas, não nos favorece, ou outros motivos tais que só as mulheres compreendem!

A ideia é focar-mo-nos no elemento principal do look e desenvolvê-lo a partir daí. A inspiração, surge com os pequenos detalhes. E no final, a imagem do espelho transmite a confiança necessária para enfrentar um novo dia! 

Para hoje, "Olive Jacket"!

Lema (dias difíceis...)

Quem somos nós? #jesuischarlie

É a derradeira pergunta. 

É sorrateira e parece ter pouco ou nada para se ler nas entrelinhas. Enganam-se.

Saber quem somos extravasa o auto-conhecimento que, por si só, já é demasiado para um simples ser humano. Saber quem somos não é uma auto-crítica àquilo que fizemos de errado, àquilo que nos esquecemos de fazer, às desculpas que ficaram por aceitar ou às oportunidades que deixámos ir. Saber quem somos é profundo. É intenso.

Saber quem somos é, manifestamente, necessário para a história do Mundo. Para a continuidade da humanidade.

Ontem, duvidei, com todas as minhas forças se em algum momento da minha vida conheceria um mundo verdadeiramente humano. Duvidei se, por um segundo, podia descansar e confiar nos outros, nas suas escolhas e crer que, no fim, tudo daria certo. 

Ontem foi um dia especial para o mundo. Foi o dia em que nos apercebemos que nos encontramos no último degrau da escada e que o próximo passo marca o fim. Ontem, senti não haver esperança. 

Ontem foi um dia especial para o mundo. Foi o dia em que 12 jornalistas morreram. Morreram porque a intolerância venceu mais uma vez, porque a liberdade de expressão tem, no nosso mundo, um preço a pagar.

Ontem foi um dia especial para o mundo. Foi o dia em que milhões de pessoas se uniram. Se uniram contra o terror, contra o preconceito, contra a guerra religiosa e contra a escuridão.

Eu, sigo a longa caminhada juntamente com esses milhões de pessoas e espero contribuir, como um grão de areia na praia, para mudar a história da humanidade. Para confiar. Para confiar...

Lema.

Saldos: o resultado (Parte I)

Ora pois, já lá vão alguns dias volvidos do meu primeiro dia de saldos e só agora vos dou a conhecer as novas aquisições. Falo hoje das comprinhas básicas, uma camisola quentinha, uma camisa quadrados e uma mala nova. Daqueles compras seguras e intemporais que vale a pena apostar em época de saldos. A Zara continua muito, muito, muito tímida em matéria de saldos mas, vamos ver se ainda nos surpreende. Fica então.

#Inspirações.

1. Musicando.

2. Sonhando com balões chineses no céu numa noite de verão.

3. Comendo (com os olhos).

http://theeverygirl.com/

Busy days.

Avizinham-se dias de calor por aqui. A praia enche. Por enquanto só lá posso ir uma ou duas horinhas ao fim-de-semana, que o semestre acaba não tarda e as notas não se recebem em troca de conchas... É pena.

A propósito de dias felizes.

 Sobre dias na praia, à tardinha, que se têm transformado em rotinas boas. Em momentos que partilho de coração cheio. De alma cheia. E de sorriso sempre, sempre pronto. São estas coisas que enchem os dias de momentos que guardarei na memória.

Vou deixar-me de coisas, sou tão tão feliz aqui. 

(Em casa.) 

Amor.

Guardo em mim.

Isto é amor. Tanto, tanto amor.

Happy Colours.

Quase sol.

Os dias aquecem por aqui. São dias estranhamente apelativos à procrastinação. Está nevoeiro, às vezes serrado, mas um calor, um calor que só quem sente. Apetece passar os serões a molhar os pés à beira-mar, apetece muito beber café com gelo numa esplanada, apetece ainda mais fotografar, com a luz maravilhosa com que, pontualmente, os dias me têm presenteado. Sim, é isto.

Os dias aquecem por aqui. Fechada na Biblioteca, com 4 trabalhos e muita matéria para pôr em dia, tudo coisas que gosto, a sério que gosto. Mas apetecia-me tanto a esplanada, a música, a praia, aquele livro. 

Apetecia-me tanto que não sou capaz de ser objectivamente correcta e deixo-me levar pelos devaneios do momento. (Enquanto escrevo isto dá-me um vaipe e penso que quão mais depressa acabar os objectivos de hoje, mais depressa alcanço o lugar na esplanada ao sol). 

Porque realmente a vida é exactamente isto: uns dias a esplanada ao sol chega sem luta, noutros, quase sempre, é preciso sacrifício, tanto sacrifício.

Vou até ali dar luta à vida, porque hoje o que quero mesmo é um bom serão na esplanada, ao sol.

Para um Verão por que espero

é isso

Quero uma semana, feliz.

Carta dominante: XI A FORÇA 

Esta semana vai revelar energias muito ativas que permitirão superar adversidades. Controle as suas energias para não cair em excessos de zelo.

PLANO AFECTIVO: Conjuntura positiva e de afirmação de sentimentos; não receie envolver-se ainda que deva ser racional. Pode aceitar convites ou tomar iniciativas românticas.

PLANO ECONÓMICO: Este plano exige esforço e dedicação mas estão garantidas compensações. Boas perspectivas económicas; tome posições definidas e não abandone projetos. Na saúde ocupe os seus tempos livres de forma divertida.